לפעמים, כשאני שוקעת במחשבות, אני תוהה לעצמי: כמה באמת אני מקשיבה לעצמי? לא רק במובן הפשוט של לשמוע את הקול הפנימי, אלא באמת להקשיב, להרגיש, ולהבין את מה שמתרחש בתוכי. זה לא תמיד קל. העולם שלנו מלא ברעשים, דרישות, והסחות דעת. אז מהי בעצם הקשבה פנימית ? איך היא יכולה לשנות את חיינו? ואיך אפשר להתחיל לתרגל אותה כבר היום? מקום שקט להקשבה פנימית המשמעות של הקשבה פנימית הקשבה פנימית היא הרבה יותר מאשר פשוט להקשיב לקול שבפנים. היא כוללת מודעות עמוקה לרגשות, למחשבות, ולתחושות הגופניו

לפעמים אני תוהה לעצמי - איך בעצם אנחנו מצליחים לשנות משהו עמוק בתוכנו? איך מתרחשת אותה התנועה פנימית שמובילה אותנו מהיכן שאנחנו היום, למקום אחר, טוב יותר, מלא יותר? זה לא תמיד פשוט, לא תמיד ברור, אבל יש משהו קסום בתהליך הזה. היום אני רוצה להציג בפניכם את העבודה עם מעגל השינוי באימון אישי - כלי שמלווה אותי ואת רבים אחרים בדרך לשינוי אמיתי. תהליך השינוי באימון אישי: למה זה כל כך חשוב? כשאני מדברת על שינוי, אני לא מתכוונת רק להחלפת הרגלים או להחלטות חדשות. אני מדברת על שינוי ש

כדי לכתוב הייתי חייבת לחזור הביתה - לבית ילדותי, למכאוביי, לתקוות, למילים שלא נאמרו, לקול שלי שהושתק. הייתי חייבת להתיידד עם אותה ילדה...

שֵׁשׁ בָּעֶרֶב, תֵּכֶף מַתְחִילִים. אַבָּא מוֹצִיא אֶת הַבַּקְבּוּק מֵהָאָרוֹן. כּוֹסִית מִתְרוֹקֶנֶת כּוֹסִית מִתְמַלֵּאת זֶה יִגָּמֵר...

.1 הצלחה מקושרת אצל רובנו עם השגת תגמול. התגמול יכול להתבטא בדרכים שונות - החל מחומריות על כל היבטיה, דרך תחושת הישגיות והבטחה לחיים בעלי...

מתי בפעם האחרונה שכאב לכם הגב שאלתם את עצמכם את השאלה הבאה: "מה מתחולל בנפש שלי שבגללו הגב שלי כואב כל כך?" המושג "גוף-נפש" נהיה שכיח...

הָעֵינַיִם שֶׁלָּךְ פּוֹגְשׁוֹת אֲטִימוּת. הַקּוֹל רוֹעֵד הַלֵּב מִתְכַּוֵּץ וְהַמִּלָּה אִנָּה. קְחִי נְשִׁימָה. עוֹד אַחַת. אֲנִי...

כָּל מַה שֶׁרָצִיתִי לִשְׁמֹעַ שֶׁהַכֹּל בְּסֵדֶר. כְּבָר עַכְשָׁו. לֹא מָחָר, לֹא בְּעוֹד שָׁנָה לֹא בְּעֶזְרַת הַשֵּׁם וְלֹא אֵם הוּא...

את מחזיקה את חצי הוופל הגדול בידייך, מתבוננת בו בערגה, נועצת בו את שינייך ואז מערבלת בפיך את השוקולד ואחריו את חתיכת הוופל הקטנה - ולא...

.1 אחד העקרונות באימון הוא לעסוק בשיחה במה שמתרחש בהווה, "בכאן ועכשיו", בכל מה שאנחנו פוגשים כרגע בחיינו. ישנו כלל אצבע שאומר שאם פגשתי...

1 לפני כחודש נתקלתי בכתבה שהוזכרו בה שמות של כמה סלבס ונשאלה השאלה מי מהם הטיל כישוף על מי. בהתחלה גיחכתי על כך שהנושא הזה בכלל מקבל...

וְאַחֲרֵי שֶׁנִּפְעָר בְּלִבִּי הַחֹר הֵחֵלּוּ לִזְלֹג טִפּוֹת הַחוֹצֶה רָחוֹק מִמֶּנִּי. גָּדַל הוּא עַם הַשָּׁנִים וּבְגוּפִי נוֹתְרוּ...