כשאני מזמינה מתאמנת או מתאמן לחזור לרגע אל הילדות, אל הבית שבו גדלו, אני רואה לפעמים שמשהו נעצר. הנשימה מתקצרת, הכתפיים עולות, ומגיע המשפט: "אבל ההורים שלי עשו את המיטב שלהם." או: "אני לא באה לכאן כדי לדבר נגד אמא שלי." אני מבינה את זה. באמת. ולכן אני רוצה לכתוב היום על השאלה: למה בכלל חוזרים לשם? ומה אנחנו באמת מחפשים כשאנחנו מתבוננים בבית הגידול שלנו? בית גידול: האדמה שבה צמחנו אני אוהבת את המילה "בית גידול". היא מזכירה לי שגם אנחנו צמחנו באדמה מסוימת. היו בה כמויות מסוימות

לפעמים, כשאני חושבת על מדיטציה, עולה לי בראש תמונה של יוגי יושב על הר גבוה, עיניים עצומות, שקט מוחלט מסביבו. אבל האמת? מדיטציה יומית היא הרבה יותר פשוטה, נגישה, ואפילו... קצת מצחיקה כשמנסים להתחיל. אז אם גם אתם רוצים לגלות איך להתחבר לעצמכם, להוריד את המתח ולהתחיל תרגול שמביא שקט פנימי - אתם במקום הנכון. למה בכלל כדאי להתחיל תרגול מדיטציה יומית? אני בטוחה ששאלתם את עצמכם לא פעם: "מה כל כך מיוחד במדיטציה? למה כל כך הרבה אנשים מדברים על זה?" התשובה היא פשוטה - מדיטציה היא כלי ע

בביקור בתאילנד האמנתי לבן זוגי שמי קוקוס זה "מיי ביאושים" — בלי לטעום בעצמי. מה עוד קיבלתי כמובן מאליו, בלי לבדוק?

מה קורה בפגישת ההיכרות, באילו כלים עובדים באימון להקשבה ומה התוצאות? מדריך צעד אחר צעד לאימון אישי עם קטי טייב בתל אביב.

עייפים מלדחוף את עצמכם? על ההבדל בין עשייה מתוך מאמץ ופחד לבין פעולה ללא מאמץ, שנובעת משקט פנימי, מבהירות ומחוסן.

רוצים להתחיל תהליך של הקשבה בקצב שלכם? מדריך לכלים הדיגיטליים באתר: קורס אימון אישי עצמאי, ספר דיגיטלי במתנה ומדיטציות מודרכות.

היכל האור היא הדמיה מודרכת לחיזוק המשאבים הפנימיים – זמן קטן של רוגע, הקשבה והתבוננות פנימית. ההדמיה מוקלטת בשתי גרסאות, בלשון נקבה ובלשון זכר, וכאן תמצאו את הגרסה בלשון נקבה (כ-19 דקות). בחרו מקום שקט שבו אף אחד לא יפריע לכם, רצוי עם אוזניות, ובשום אופן לא בזמן נהיגה. שבו או שכבו בנוחות, עצמו עיניים ותנו להדמיה להוביל אתכם; ואם המחשבות נודדות, פשוט חזרו בעדינות לנשימה. אפשר לחזור להדמיה שוב ושוב – בבוקר, לפני תחילת היום, או בערב, כשרוצים לחזור לעצמכם. קטי טייב מאמנת להקשבה &

למה אנחנו מגיבים אוטומטית – מתרגזים, נלחצים, כועסים – ואיך הקשבה לרגע שבין גירוי לתגובה מחזירה לנו שליטה, חוסן ומסוגלות.

היכל האור היא הדמיה מודרכת לחיזוק המשאבים הפנימיים – זמן קטן של רוגע, הקשבה והתבוננות פנימית. ההדמיה מוקלטת בשתי גרסאות, בלשון נקבה ובלשון זכר, וכאן תמצאו את הגרסה בלשון זכר (כ-20 דקות). בחרו מקום שקט שבו אף אחד לא יפריע לכם, רצוי עם אוזניות, ובשום אופן לא בזמן נהיגה. שבו או שכבו בנוחות, עצמו עיניים ותנו להדמיה להוביל אתכם; ואם המחשבות נודדות, פשוט חזרו בעדינות לנשימה. אפשר לחזור להדמיה שוב ושוב – בבוקר, לפני תחילת היום, או בערב, כשרוצים לחזור לעצמכם. קטי טייב מאמנת להקשבה &

לפעמים, כשאני שוקעת במחשבות, אני תוהה לעצמי: כמה באמת אני מקשיבה לעצמי? לא רק במובן הפשוט של לשמוע את הקול הפנימי, אלא באמת להקשיב, להרגיש, ולהבין את מה שמתרחש בתוכי. זה לא תמיד קל. העולם שלנו מלא ברעשים, דרישות, והסחות דעת. אז מהי בעצם הקשבה פנימית? איך היא יכולה לשנות את חיינו? ואיך אפשר להתחיל לתרגל אותה כבר היום? מקום שקט להקשבה פנימית המשמעות של הקשבה פנימית הקשבה פנימית היא הרבה יותר מאשר פשוט להקשיב לקול שבפנים. היא כוללת מודעות עמוקה לרגשות, למחשבות, ולתחושות הגופניות

לפעמים אני תוהה לעצמי - איך בעצם אנחנו מצליחים לשנות משהו עמוק בתוכנו? איך מתרחשת אותה התנועה פנימית שמובילה אותנו מהיכן שאנחנו היום, למקום אחר, טוב יותר, מלא יותר? זה לא תמיד פשוט, לא תמיד ברור, אבל יש משהו קסום בתהליך הזה. היום אני רוצה להציג בפניכם את העבודה עם מעגל השינוי באימון אישי - כלי שמלווה אותי ואת רבים אחרים בדרך לשינוי אמיתי. תהליך השינוי באימון אישי: למה זה כל כך חשוב? כשאני מדברת על שינוי, אני לא מתכוונת רק להחלפת הרגלים או להחלטות חדשות. אני מדברת על שינוי שמ

כדי לכתוב הייתי חייבת לחזור הביתה - לבית ילדותי, למכאוביי, לתקוות, למילים שלא נאמרו, לקול שלי שהושתק. הייתי חייבת להתיידד עם אותה ילדה נטושה בתוכי שהשארתי בדימונה, הרחק מתל אביב, כדי לא להזיל יותר דמעות ולהתמלא ברחמים כשאביט בפניה. הייתי חייבת ללכת לראות אותה ברחוב ילדותה, בדירת ההורים ברחוב מלכי ישראל, במדרגות שמטפסות עד לקומה השלישית בבניין. הייתי חייבת להישיר אליה מבט ולומר לה: "אנחנו בסדר עכשיו. עכשיו הכל טוב. נשארנו בחיים ואף יצרנו לנו חיים טובים". זה לא שממש הייתי חייבת